肩こりと頭痛、胸やけ（34歳　女性　自営）

★来院時の症状★
以前から肩こり、頭痛はあったがで、市販の頭痛薬で治っていた。
３ヶ月前ぐらいから足のむくみがひどくなり、ここ数ヶ月は仕事が終わると頭痛と胸やけがして動けなくなる。頭痛薬を飲んで効いてくると消える。
体全体もだるくて疲れが取れない。

★施術後の様子★
６回目の施術の後からは頭痛は出なくなった。
肩こりは初回の施術で少し感じる程度まで軽減。
現在は月に２回ぐらいのペースでメンテナンスを継続中。

★施術内容と経過（抜粋）★

【初見】
姿勢的には背中が丸まり頭部が前傾。
首から肩甲骨にかけての筋肉の張りが強く、特に右首の筋肉の緊張が強い。

【施術内容】

★１回目：
体全体に疲労がたまっているため、首肩から背中を重点に全身の筋肉の緊張をとっていく。
首のエクササイズや悪い生活習慣の改善、正しい姿勢指導も行った。
施術後、「頭痛がなくなり、全身が楽になった」様子。

★２回目（７日後）：
肩こりは少々。頭痛は初回の施術後は出ていない。
前回と同じように首肩を中心に全身を施術。
肩甲骨の体操も指導する。

★３回目（７日後）：
肩こりは少しあり。頭痛は昨日の夕方に出たため薬を飲んだ（生理中のためか？）
施術内容は前回と同じ。

★４回目（７日後）：
肩こりは少々。前回施術後から一昨日まで頭痛はなかったが昨日少し出た。
施術内容は前回と同じ。顔の筋肉のケアも追加。

★５回目（７日後）：
肩こりは少しだけあり。頭痛は一昨日に１回あり。
全体的には調子が良好のため、次回からメンテナンス施術に切り替えていく。

【評価・ｺﾒﾝﾄ】
４、５月は仕事が最も忙しい時期で休み無しで毎日午後１１時ぐらいになっていたということのため、蓄積された疲労が許容範囲を超えてしまったのだと思われます。

体を休めるには一番は睡眠です。効率のいい睡眠をとるために、ゆっくりお風呂に入るとか、体を動かしたりストレッチをしたりとかも有効です。