産後の膝痛と体重が減らない(24歳 女性 産後2ヶ月 会社員)

★来院時の症状★
立ち上がる時の膝痛、首肩こり、右手首の痛み、少し腰痛、尿漏れも少しあり。産後に体重が減らない。
子供さんの体重は約5kg、妊娠中の体重増は10㎏。体重残は4~5㎏。

★初見と分析★
首から太ももまでの筋肉の張りが非常に強く、全身の症状はその影響だと思われる。
授乳姿勢もあまり良くないため、姿勢指導と共に減ってしまった筋肉を増やしていくことで体の代謝を上げていく。

★施術内容★
1回目は首肩、背中、膝回りを中心に全身の筋肉の緊張をとっていく。
尿漏れ対策と代謝アップのために、骨盤底とウエストのエクササイズを説明。
膝の痛みと肩こりの解消のため、太ももと肩の筋肉のストレッチを説明。
1回の施術で膝と手首の痛みはだいぶ楽になったが、膝の痛みはその後再発。
手首、腰痛、尿漏れは1回目の施術後からかなり改善し、膝の痛みも3回目の施術後から徐々に改善してきた。
5回目の施術後から体重も少しずつ減り始めた。
順調に推移しているため、次回からメンテナンスケアに変更。

★評価・コメント★
産後のエクササイズで筋肉をつけていくと基礎代謝が上がってくるので、太りにくい身体になってきます。一気に体重を戻すことだけにとらわれず、長期的に代謝を上げることを考えましょう。
エクササイズを毎日やるのも大変ですが、気付いた時に少しずつ、「・・しながら」でやって行きましょう。

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膝の痛み

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